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ブランド:
nanadecor

【2016年9月開講】my organic note 心を整える、マインドフルネス集中トレーニング level1 1by Kiyoko Inoue

完売

120,000円(税込129,600円)

日程

数量

商品詳細

************ATTENTION!!!!************
お支払い方法は必ずクレジットカード決済を選択してください。
システムの都合上、代引きも選択できてしまいますが、代引きを選択頂くと手数料も合計金額に含まれてしまいます。受注メールは配信致しますが、本チケットは、購入後にご自宅には届きません。お手数ですが、購入後の画面を印刷、もしくは携帯画面をワークショップ当日にスタッフにお見せください。
ワークショップ開始1週間前をすぎてのキャンセルは全額キャンセル料を申し受けます。
**************************************
忙しい毎日の中で頭がいっぱいになり、疲れがとれにくくなったり、集中しにくくなったり、イライラしたりという症状がでてきていませんか。毎日、心地よく眠りがとれていますか。身体の健康に気をつけていても、自分の頭の中の状態まではケアできず、いつの間にか出来事や感情に振り回されてしまうことも多いのではないでしょうか。マインドフルネスを通して、家庭や職場で忙しく暮らしているみなさんが、自立して生きていけるきっかけになれるようサポートします。
マインドフルネスとは”今”この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること。今ここに意識を集中し、自己認識力を高め、認知との関わり方をトレーニングします。私たちの頭の中に生じる様々な考えを、判断を加えずに観察し、自分の感覚を、苦痛なものでさえも、ありのままに見守ることのできる能力を養います。自分の体験に対して自覚的になり、判断を交えることなく観察し、物事に対して恐怖や不安、貪欲からではなく、思いやりの心で反応します。ストレスを軽減し、より生産的に、より幸福を感じられる力を育んでいきます。普段、自分の能力を発揮するためには、心のトレーニングにとどまらず、土台である身体の整え方も学ぶ必要があります。これまで睡眠改善コンサルティングで培ってきたノウハウに加え、Self-awareness Program”Kuu”では、マインドフルネス瞑想やヨガをベースに身体と心を整える方法、眠りと健康、ストレスからの回復力を学び、その上で前向きに進んでいける力、思いやりを持って物事を実現していく力を育んでいきます。
日常とつながった状態で、マインドフルネスを使えるようにトレーニングしていく集中プログラムです。特に、自分の感情や思考、気分との付き合い方をトレーニングします。マインドフルネスを日常で使えるようになりたい方におすすめです。マインドフルネスがはじめての方でも、ゼロからお伝えしますので安心してご参加ください。眠りのメカニズム、心を整える方法を学び、ストレスからの回復力、おもいやりの力を育んでいきましょう。
カリキュラム内容
「気づきと自動操縦」
「思考は事実ではない」
「戦わない方法、自分の態度は選ぶことができる」
「怒り、悲しみ、不安など、感情との付き合い方」
「身体の使い方」
「マインドフルネスと睡眠」
「価値について」
「思いやり、優しさ、共感力を育む」
こんな方に
・眠りを整えたい方に
・ストレスから解放する方法を学びたい方
・イライラ、不安を解消したい方
・感情の整え方を学びたい方
・静かな時間を持ちたい方
・おもいやりの力を育みたい方
・自己認識力を高めたい方
・毎日の生活に充足感を持ちたい方
日時
週末3日間集中コース 金19:30-21:00 土日9:00-17:00
2016年9月2,3,4日 <完売>
2016年9月30, 10月1,2日  <完売>
2016年12月2,3,4日
平日2日間集中コース 月/火 9:00-17:45
2016年11月7,8日
場所
表参道 Salon de nanadecor
TEL
03-6434-0965
受講料
週末3日間集中コース、平日2日間集中コース共に
120,000円(税別、テキスト代込み、後日、課題提出で修了証発行)
別途、入会金7,000円、2年目以降は年会費5,000円が必要になります。
入会金、年会費は店頭でのお支払いをお願い致します。
入会特典
nanadecorから入会スペシャルプレゼント
2年目以降は、更新時にスペシャルギフトをお届けします。
Salon de nanadecor のランチ割引
シークレットセールご招待
イベント、ワークショップ情報配信
イベント、ワークショップ割引
会員限定コンテンツ、情報配信
持ち物
筆記用具
プロフィール
井上清子
毎日の生活を心地よく過ごすため、自然と調和し、心と身体をゆるめてリラックスするヨガクラス、トリートメント、リラックスウェアを提供するyoga&sleep Kuuを主宰。特に、心地よい睡眠、女性のためのケアに力を注いでいる。2009年、タイで出会ったチネイザンに衝撃を受け、チネイザンを学び始め、心と身体と精神のつながりを探求し続けている。
10数年、マインドフルネスやヨガ、瞑想、心理学について研究し、イギリスオクスフォードマインドフルネスセンターにて、マインドフルネス認知療法を学び、様々な場面で伝えている。
著者本として「おひさま子宮のまほう ー体の中心から免疫力を高め、女性の不調を癒すー」(ワニブックス刊)がある。